В рамках социально-просветительского проекта «Открытый лекторий» от Центра «ПСИХОЛОГИЯ ПРОСТО» состоялась лекция «Созависимость в отношениях: почему мы растворяемся в партнёре и как вернуть себя». Психолог сервиса доступной психологической помощи «ЖИВАЯ ЛИНИЯ» Наталья Сусак рассказала о том, как в стремлении сохранить близость человек может постепенно начать жить реакциями, настроением и потребностями партнёра, отодвигая на второй план себя.
Созависимость может проявляться по-разному: тревогой, когда партнёр отдаляется, сильной зависимостью собственного состояния от его настроения, постоянной подстройкой или стремлением решать его проблемы. Постепенно становится всё сложнее замечать собственные желания, чувства и потребности, а сохранение отношений может восприниматься как более важная задача, чем собственное благополучие.
На лекции Наталья Сусак разобрала, как формируется такой сценарий и что помогает его изменить. Участники говорили о границе между близостью и потерей себя, учились замечать собственные чувства и желания и искали способы формировать внутреннюю опору, сохраняя отношения.
Практическая часть встречи включала упражнения, которые помогали увидеть свои привычные реакции в ситуациях страха потерять связь и найти способы возвращать внимание к себе.
«Главное, что мне хотелось донести: близость требует не только умения быть рядом с другим, но и смелости оставаться собой. Понемногу проявляться, говорить о своих желаниях, выдерживать различия, становиться видимым. Потому что невозможно по-настоящему встретиться с человеком, который всё время исчезает ради отношений», — отметила Наталья Сусак.
Запись лекции уже доступна на VK Видео. Посмотреть её полностью можно по ссылке:
👉 Смотреть лекцию на VK Видео
Созависимость может проявляться по-разному: тревогой, когда партнёр отдаляется, сильной зависимостью собственного состояния от его настроения, постоянной подстройкой или стремлением решать его проблемы. Постепенно становится всё сложнее замечать собственные желания, чувства и потребности, а сохранение отношений может восприниматься как более важная задача, чем собственное благополучие.
На лекции Наталья Сусак разобрала, как формируется такой сценарий и что помогает его изменить. Участники говорили о границе между близостью и потерей себя, учились замечать собственные чувства и желания и искали способы формировать внутреннюю опору, сохраняя отношения.
Практическая часть встречи включала упражнения, которые помогали увидеть свои привычные реакции в ситуациях страха потерять связь и найти способы возвращать внимание к себе.
«Главное, что мне хотелось донести: близость требует не только умения быть рядом с другим, но и смелости оставаться собой. Понемногу проявляться, говорить о своих желаниях, выдерживать различия, становиться видимым. Потому что невозможно по-настоящему встретиться с человеком, который всё время исчезает ради отношений», — отметила Наталья Сусак.
Запись лекции уже доступна на VK Видео. Посмотреть её полностью можно по ссылке:
👉 Смотреть лекцию на VK Видео
