«ЖИВАЯ» уходит на зимние каникулы с 27 декабря по 11 января

Отдыхать нужно всем! Даже таким супергероям, как наши волонтёры. Поэтому вся команда «ЖИВОЙ» уходит в отпуск с 27 декабря по 11 января. Это время мы посвятим себе, своим семьям, горячему чаю/кофе/какао (возможно, даже с маршмэллоу), книгам, сериалам, зимним прогулкам и всему, к чему только душа потянется.

А пока мы будем на паузе, внутри Центра произойдут важные изменения:

— обновится сервис,

— заметно расширится команда волонтёров. Мы уже вовсю готовим новых специалистов, и к новому рабочему году эта подготовка завершится.

Итак, с нами всё понятно. Но что же в это время делать вам? Чуть притормозить, выдохнуть и не требовать от себя невозможного. Позаботиться о себе и по возможности получить от праздников удовольствие. Вот несколько идей, как это можно сделать:

• Немного сбавить обороты

Не обязательно «успеть всё до Нового года». Если есть возможность — оставьте хотя бы пару вечеров без планов, списков и обязательств.

• Вернуться к базовой заботе о себе

Спать по 8 часов, правильно питаться (и питаться вообще), пить побольше чистой воды, ходить на прогулки — это основа, которая особенно важна для вас и вашего организма в конце года, когда накопилась усталость.

• Не оставаться наедине с тяжёлыми мыслями

Разговор с близким, письмо самому себе, дневник или просто честное «мне сейчас непросто» помогают снять напряжение.

• Посмотреть видео по самотерапии

Наша основательница, психолог и схема-терапевт Юлия Леликова записала для вас плейлист «Самотерапия». Это 23 коротких и практичных видео — в них вы найдёте добрые советы, конкретные техники и поддержку для самых разных жизненных ситуаций.

• Пользоваться проверенными методами

Если у вас есть свои способы поддерживать себя — увлечения, заметки, подборки, фильмы, музыка, маленькие ритуалы — сейчас самое время к ним вернуться.

До 27 декабря мы продолжаем работать в обычном режиме, быть на связи и оказывать помощь всем, кому она нужна.