Групповая психотерапия для взрослых детей алкоголиков, ВДА

Я увидела интервью Юлии Леликовой с Юлией Меньшовой, и была в необычайном удивлении: откуда эта психолог обо мне все знает? Откуда столько деталей из моей жизни? Она что - ясновидящая?

До этого я долгое время время была в терапии у разных специалистов, и в индивидуальной, и в групповой. После первой консультации Юлия предложила мне групповую терапию, но я не была уверена, что она мне поможет. Так как раньше общение в группе меня бесило, если честно. Но Юля была настойчива и убедительна! И уже с первого занятия я поняла, что я не ошиблась с выбором психолога и вида терапии. Возможно, это из-за одинаковой проблемы у всех её участников, но мне кажется, что это высокий профессионализм Юли. Она ни на одну минуту не давала никому уйти в бесполезные жалобы на других. Сразу возвращала человека к себе. Каждая озвученная проблема каждого участника групповой терапии была и моей. Мне было интересно слушать каждого. Эффективными оказались и домашние задания, которые позволили узнать себя. И ещё одно осознание меня поразило, что я не одна такая! Что есть люди, у которых такие же проблемы в жизни.

И главное, у нас всех появились инструменты для их решения. До этого в большинстве своем мне говорили, как не правильно я поступаю, а как правильно никто не говорил. У Юлии же мы собрали целую тетрадь здоровых инструментов, которые позволили мне изменить мою жизнь к лучшему.

Долгое время я не решалась пойти в групповую терапию, потому что за плечами уже был неудачный опыт. Тогда мне казалось, что групповая работа — не моё. И когда я решилась попробовать снова, было по-настоящему страшно. Страшно открываться, страшно разочароваться снова.

Но этот опыт превзошёл все ожидания.

Я пришла одним человеком, а ухожу совершенно другой. Нет, я не поменялась раз и навсегда. Я продолжаю меняться — и эти изменения мне безумно нравятся. Я стала легче, открытее, научилась доверять этому миру. И самое удивительное — он отзывается мне добром и возможностями. Появилась внутренняя опора, а вместе с ней — спокойная уверенность, что жизнь не враждебна.

Огромную роль сыграла группа. Эта удивительная, бережная поддержка на каждом шагу. Глядя на других участников, я училась проживать свои чувства, не прятать их, не стыдиться. Их смелость и честность согревали и давали разрешение быть собой. В этом пространстве не было осуждения — только принятие и очень много человеческого тепла.

Особая благодарность ведущей Оле. Она вела группу без давления, и на каждом этапе чувствовалось её искреннее переживание за каждого. Оля не спасала и не решала за нас — она создавала пространство, где можно было встретиться с собой, прожить своё и сделать свой шаг. Она сопровождала нас в этом с таким живым участием, чуткостью и мудростью, что становилось спокойно.

Если вы сейчас сомневаетесь, как сомневалась я — сделайте этот шаг. Там, за страхом, ждёт совсем другая жизнь. Лёгкая и настоящая.

Идти на группу было страшно. С одной стороны, я думал: «Неужели я правда буду рассказывать о своих переживаниях другим людям?» С другой — групповая терапия у меня ассоциировалась с американскими фильмами, где все сидят в кружке и по очереди говорят: «Здравствуйте, меня зовут Ваня, и я сын алкоголика».

Я очень ошибался на этот счёт.

Спустя четыре месяца я могу сказать, что эта терапия дала мне больше, чем два года личной работы с психологом. Она дала мне понимание себя — и, что особенно ценно, друзей.
В наше время люди, кажется, охотнее станут жертвой ограбления, чем заведут новых друзей. А здесь всё оказалось иначе. Мы продолжаем общаться и дружить даже после завершения группы.
Группа — это действительно эффективно. Это четыре часа в неделю на протяжении четырёх месяцев: такой глубины и интенсивности личный приём просто не даст.
Отдельное спасибо Юле — за профессионализм, за умение уделить внимание каждому, за структуру, логику и поддержку.
Это было моё лучшее вложение в себя.

Когда я увидела объявление о запуске групповой терапии, решение попробовать было принято практически сразу. Мне хотелось что-то изменить в своей жизни, лучше понять себя и начать двигаться вперёд.
Сейчас могу сказать, что соотношение цены и того, что я получила — просто несопоставимо. Объём знаний, поддержки и опыта во много раз превосходит стоимость участия. Я получила огромную базу знаний, которая теперь помогает мне не только лучше понимать себя, но и лучше понимать других людей.
Я очень замкнутый человек, поэтому вступление в групповую терапию стало для меня настоящим стрессом и вызовом самой себе. Но как только началось общение с группой, я получила столько тепла и принятия, сколько не всегда можно получить даже от близких людей.
Поддержка была стопроцентной — и со стороны Оли, и со стороны участников группы на всех этапах. Удивительно осознавать, что ты общаешься с людьми, которых никогда раньше не видел, но при этом чувствуешь столько тепла, бережности и искреннего участия.
В группе была создана невероятно благоприятная атмосфера — такая, в которой хочется открываться, доверять, узнавать себя глубже. Ты понимаешь, что тебя никто не осудит, не упрекнёт. Любой вопрос, любое сообщение не остаётся без внимания. Это очень ценно.
Сначала было непросто принять сам формат — открываться незнакомым людям. Но спустя четыре месяца эти люди стали по-настоящему близкими.
Отдельно хочется сказать про нашего ментора — Олю. Она всегда была рядом: поддерживала, объясняла, помогала и очень мягко направляла. В терапии были разные этапы, и временами возникали сомнения, непонимание, сопротивление, моменты растерянности. Но Оля никогда не давила — она помогала самой приходить к важным выводам, давала пространство для осознаний и создавала безопасную атмосферу для роста.
Самое ценное — это не только знания, которые я получила, но и внутренние изменения. Сейчас я ощущаю себя совершенно иначе: более уверенной, устойчивой, целостной и счастливой.
Я безумно благодарна за то, что вы создали и запустили такие групповые терапии и помогаете огромному количеству людей.
Желаю вам процветания, развития и ещё больше возможностей помогать другим. Потому что в любой момент жизни человеку нужен человек. А когда рядом целая группа людей — это ощущается во много раз сильнее.